bcaa z rana

Jeżeli tak to wygląda czasowo, to sensowniej byłoby zastosować z rana n.o. xplode na pusto po 15 minutach zjeść posiłek i po jakiś 40 trening - powinien zdecydowanie lepiej zadziałać a niżeli byś go przyjął 30 minut po posiłku. Do tego xploda możesz dorzucić to mono. Po treningu to GM. W porcji n.o. xplode jest bodajże 1,2-1,5g kreatyny (coś w [...]

No juz wszystko praiwe jasne procz tego jak brac bcaa w DNT :) i czy mono razem z no-e lykac z rana w DNT :D

zawsze myslalem ze bcaa najlepiej po treningu i ew z rana>. Znalazlem jeszcze glutamine gdzie ja wcisnac? no i co z tymi rozstepami

no tak jasne ale wstajesz po nocy a bcaa wchlonie sie dosc szybko a znim zjesz to jakis czas minie zanim sie to strawi ,w sumie wazniejsze jest przy redukcji albo jak aeroby z rana przed sniadaniem robisz ,ja biore codziennie po przebudzeniu z vit c to juz takie przyzwyczajenie ,albo szklanka wody z sokiem z cytryny dobrze jest sie nawodnic po [...]

gainer wg braków w diecie, xplode z rana na czczco i po treningu, bcaa po treningu, saw i argi power przed

[...] wtedy nie zaczyna czerpać energii z jedzenia które podawałaś mu przez cały dzień tylko z rezerw, czyli tłuszczy. Jeśli chodzi o odżywki to białko (jako uzupełnienie diety) i bcaa jedynie (by nie palić mięśni przy aerobach). Najlepiej biegaj z rana minimum 45-60minut (ja bym biegał oczywiście 60minut) ;-) Pamiętaj - dieta najważniejsza + aeroby [...]

nie zaprzątaj sobie na razie głowy i nie szarp po kieszeni suplementami typu Pure Power. nie masz jeszcze na tyle rozbudowanej masy mięśniowej żeby czerpać z tego typu wynalazków (bądź co bądź pozytywnych) satysfakcji ani profitów. jeżeli chcesz wydawać pieniądze na suplementy a nie masz ich zbyt wiele to również odpuść sobie na tym etapie BCAA. [...]

W treningowy hemorush przed treningiem + 1g BCAA na 10 kg masy po treningu cell pump profi masa możesz dać po treningu w nietreningowy z rana porcja CP, omega codziennie ok 3 kapsów moze być do śniadania do kolacji.

Witam raz jeszcze, pisze poniewaz od jutra startuje i chce rozwiac wszystkie watpliwosci. Tak wiec, przez pierwsze 5 dni mono bedzie brane po 20gr dziennie (nasycenie). 5gr na czczo, przed i po treningu i wieczorem.. po ladowaniu: treningowe 5g na z rana, 5 g po treningu nietreningowe 5g na czczo, 5g w polowie pod wieczor, lub na noc Dextrojuice [...]

Wywalilbym z rana beta alanine. I rozłożył na dwie porcję około treningowo. Zamiast samej leucyny daj Bcaa wyjdzie lepiej. I nwm czemu dwa razy minerały. Tak to jest ok.

Tomqu - witam jeszcze raz CLENBUREXIN II - w dni treningowe brać przed obiadem 30 min czy lepiej przed treningiem? wiadomo z rana biore na czczo 30 min przed sniadaniem lub przed aerobami. Tomq by nie tracić mięśni i zapobiec ich postojowi może jakąś kreatyne do tego mojego redukcyjnego zestawu brac? zestaw -(CLENBUREXIN II + BCAA PRO 4200 + [...]

BMR to 1971 kcal + 480 TEA + 300 TEA + 350 NEAT (endo) = 3101. Nie dodałem TDEE i EPOC. Więc niby jestem na minus z kaloriami. Może powiniem odjąć wiecej? Ile zalecacie dla gościa 182cm i 85kg, 25lat. Jak wg was powinno to wszystko wyglądać? Suplementuje witaminy. Urozmaicić warzywa - to wiem. Wyrzucić owsianke jako potreningówke? Dlaczego? Wiem [...]

z rana bcaa z kawą lub tse tauryna ani glutamina nie sa niezbedne. cm3 ok - w dzien treningowy 2porcje po 4kap - rano i przed treningiem, w nietreningowy tylko poranna porcja 4kap.

bcaa zostaw na redukcje, po treningu mozesz wypic mutanta, ale po tym na pewno musisz spozyc pelnowartosciowy posilek potreningowy. Z rana poco sniadanie plus bialko, platki owsiane na mleku plus 3-4 jajka i juz masz pozadny posilek ? Twoja dieta bd kuleje wiec nieda Ci sie profesjonalnie pomoc. pzdr mono j/w Zmieniony przez - koksmox w dniu [...]

to co zjesz przed tym treningiem porannym to Twoja indywidualna sprawa, żebyś nie czuł dyskomfortu, mi osobiście treningi z rana wchodzą lepiej z pustym żołądkiem, czasem bcaa, lub wpc i jakiś tłuszcz, bo węgli nie lubię przed treningiem bez względu na porę, więc musisz to sprawdzić na sobie na czym Ci się lepiej trenuje. Jak trenujesz o 19 o po [...]

no włąśnie żeby zapobiedz katabolizmowi biore brzed treningiem bcaa no i po treningu jajka a z rana do owsianki białko

Musisz zam policzyć na ile Ci starczy, codziennie 5g kreatyny z rana przed treningiem ok8g bcaa i 4-5g betaalaniny, w nietreningowy w ciągu dnia ok 4-5g betaalaniny.

Podobno z rana mamy w mięśniach odłożone kilkaset kcal glikogenu, więc nawet na czczo powinno dać radę ćwiczyć z godzinkę :-D ale wtedy BCAA obowiązkowo. Po posiłku można spokojnie ćwiczyć i się nie bać. No chyba, że to kilkugodzinny trening to już może być ciężej.

Mam Białko Matrix 2 puchy, Bcaa Xtra 1kg , Leviathan spalacz , Cytonox i cytocell to nie moja pierwsza suplementacja cwicze 3 lata;) mam doswiadczenie z takimi zabawkami teraz zalezy mi na definicji i spalenia fatu Siłownia musi byc z rana o 10 również bieganie raniutko więc zrobie to tak: Poniedziałek - sroda - piatek : Trening FBW i aero do [...]

[...] wieczorem schować do lodówki i zjeść w szkole wkładasz wszytko do pojemnika i jesz. No ale jak tam chcesz co do supli to tak możesz kupić kreatyne może być mono,Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma,białko i carbo wg braków w diecie ale skoro jej nie masz więc trudno bd Ci określić ile Ci potrzeba białka i carbo do tego może być przedtreningówka [...]